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警惕早餐5大杀手食物 小心吃的又胖又丑

 

上班族都会在家里或公司备一些零食,如雪饼、饼干、巧克力等,以备不时之需,甚至把它们当早餐。其实,这样是相当不健康的。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食的主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降。

零食早餐

 

建议:不宜以零食代替早餐,尤其不要吃太多的干食。早餐食物应选水分含量多的。


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